ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ ОБ УСТАЛОСТИ?

1.  Часто ли чувствуете чрезмерную (гнетущую) усталость? (да — 1; нет — 3).

2.  Помогает ли вам сон? (да — 3; нет — 1).

3.  Имеете ли собственный «метод», помогающий вам справляться с усталостью? (да — 3; нет — 1).

4.  Случается ли, что вы не можете заснуть потому, что сильно устали? (да — 1; нет — 3).

5.  Когда чувствуете усталость, прописываете ли сами себе какое-либо лекарство? (да — 1; нет — 3).

6.   Говорит ли вам что-либо выражение «активный отдых» и приверженец ли вы его? (да — 3; нет — 1).

7.    Часто ли вам приходится делать что-нибудь, «выбиваясь из сил»? (да — 1; нет — 3).

8.  Делаете ли вы что-либо, чтобы поддержать себя в хорошей форме (гимнастика, спорт, разумные ограничения в питании, упорядоченный сон и т. д.? (да — 3; нет — 1).

9.  Считаете ли, что вам не следует менять ваш образ жизни и некоторые привычки? (да — 1; нет — 3).

10.   Постоянно ли следите за состоянием здоровья? (да — 3; нет — 1).

Подсчитайте очки.

РЕЗУЛЬТАТЫ

10—16 очков

Вам надо научиться отличать нормальную здоровую усталость от усталости, являющейся следствием плохой формы, неправильного образа жизни, несоблюдения режима, излишеств (в любых формах) и пренебрежительного отношения к своему здоровью. Не стоит ли вам побывать у специалиста и посоветоваться по этому вопросу?

17—23 очка

Вы, видимо, полагаете, делаете все необходимое для поддержания здоровья и хорошей формы. А между тем это не совсем так. Взгляните критичнее на свой образ жизни, режим и поведение. Кое-что наверняка надо скорректировать. Пожалуй, в первую очередь это относится к режиму сна и упорядоченности питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *